por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Ensalada de lentejas con verduras, atún y curry ¿Por qué este plato? Es un primer plato rico en proteína vegetal y animal. Una buena forma de incluir diferentes grupos de alimentos. Preparación: 15 minutos Preparación: 15 minutos Sirve: 2 porciones individuales...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Ensalada de brócoli, cebolla salteada, queso feta y atún ¿Por qué este plato? Primer plato con aporte alto en calcio y moderado en proteína. Buena opción para aportar un sabor distinto al brócoli a la vez que convertimos un plato de alta densidad nutricional....
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Coliflor cocida con refrito de ajo y pimentón ¿Por qué este plato? Una receta rica en vitamina B9. Una alternativa fácil para consumir coliflor. Ideal para romper la monotonía de sabores dentro de las verduras y hortalizas de la temporada de invierno. Preparación: 25...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Acelgas con cebolla y ajo rehogado con huevo ¿Por qué este plato? Es una manera distinta de comer acelgas y enriquecer la dieta en proteínas. Preparación: 30 minutos Preparación: 30 minutos Sirve: 2 porciones individuales Sirve: 2 porciones individuales Ingredientes:...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Flan de pella ¿Por qué este plato? Es una receta ingeniosa para incluir coliflor en la dieta y cocinar un plato rico en vitamina B9. Preparación: 60 minutos Preparación: 60 minutos Sirve:2 porciones individuales Sirve: 2 porciones individuales Ingredientes: > 1...
por Sergio Fuentes | Dic 2, 2021 | Sin categoría
Wok de brócoli, cebolla, zanahoria y tofu con salsa de soja ¿Por qué este plato? Es una buena opción si queremos incluir un plato de verduras con aporte de calcio vegetal. Preparación:40 minutos Preparación: 40 minutos Sirve:2 porciones individuales Sirve: 2 porciones...
