por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Garbanzos con espinacas ¿Por qué este plato? Es un buen modo de incluir verdura cocinada y legumbre fuera de la cebolla y la zanahoria. Un plato muy útil para incorporar en dietas vegetarianas y veganas. Preparación: 50 minutos en olla express Preparación: 50...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Ensalada de garbanzos, cebolla roja y tomate ¿Por qué este plato? Es una forma más fresca y ligera de comer legumbres. Preparación:30 minutos Preparación: 30 minutos Sirve:2 porciones individuales Sirve: 2 porciones individuales Ingredientes: > 1 bote grande de...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Tortilla de bacalao ¿Por qué este plato? Es un plato con un alto contenido en proteína. Buena opción para comer pescado fuera de los rebozados. Especialmente interesante para gente que necesita incluir pescado en la dieta o personas que necesiten reforzar su dieta en...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Guiso de sepia, alcachofas y guisantes ¿Por qué este plato? Es una alternativa para cocinar sepia y complementarla con verduras Preparación: 60 minutos Preparación: 60 minutos Sirve: 2 porciones individuales Sirve: 2 porciones individuales Ingredientes: >...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Lubina al honro con verduras ¿Por qué este plato? Es una buena fuente de proteínas y con un contenido medio en grasa. Adecuado para personas que estén llevando una dieta con déficit calórico. Preparación: 45 minutos Preparación: 45 minutos Sirve: 2 porciones...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Marmitako ¿Por qué este plato? Guiso rico en omega 3 y vitamina D. Si eres una persona que no le gusta el pescado, esta receta puede ayudarte a introducir alguna ración de este grupo de alimentos en tu semana. Preparación: 40 minutos Preparación: 40 minutos...
