Guiso de sepia, alcachofas y guisantes
¿Por qué este plato?
Es una alternativa para cocinar sepia y complementarla con verduras
60 minutos
Sirve:
2 porciones individuales
Sirve: 2 porciones individuales
Ingredientes:
> 400g de sepia limpia
> 100g de cebolla
> 2 dientes de ajo
> 50g de guisantes congelados
> 1/2 pimiento verde
> 2 tomates
> 1 patata mediana
> 3 cucharadas de perejil picado
> 1 hoja de laurel
> Vino blanco
> 250 ml agua
> Aceite de oliva virgen extra
Preparación de los ingredientes:
Cortamos la sepia en tacos grandes y preparamos la cebolla y el pimiento en juliana. Picamos los dientes de ajo en taquitos pequeños. Por otra parte, troceamos el tomate y lo reservamos para más adelante.
Cortamos la sepia en tacos grandes y preparamos la cebolla y el pimiento en juliana. Picamos los dientes de ajo en taquitos pequeños. Por otra parte, troceamos el tomate y lo reservamos para más adelante.
Calentamos una cazuela con aceite de oliva e incorporamos el ajo. Cuando esté dorado añadimos la cebolla. Rehogamos durante unos minutos y añadimos el pimiento. Seguimos rehogando e incorporamos el tomate triturado.
Calentamos una cazuela con aceite de oliva e incorporamos el ajo. Cuando esté dorado añadimos la cebolla. Rehogamos durante unos minutos y añadimos el pimiento. Seguimos rehogando e incorporamos el tomate triturado.
Pelamos las patatas y cortamos en chascas. Incorporamos la sepia y las patatas a las verduras.
Pelamos las patatas y cortamos en chascas. Incorporamos la sepia y las patatas a las verduras.
A continuación, añadimos el vino blanco y esperamos a que el alcohol evapore. Añadimos agua y el laurel, la sal y el perejil. Bajamos el fuego a una intensidad media y dejamos cocinar unos 20-25 minutos.
A continuación, añadimos el vino blanco y esperamos a que el alcohol evapore. Añadimos agua y el laurel, la sal y el perejil. Bajamos el fuego a una intensidad media y dejamos cocinar unos 20-25 minutos.
Finalmente, añadimos los guisantes y las dejamos cocinando 5 minutos más.
Finalmente, añadimos los guisantes y las dejamos cocinando 5 minutos más.