por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Lubina al honro con verduras ¿Por qué este plato? Es una buena fuente de proteínas y con un contenido medio en grasa. Adecuado para personas que estén llevando una dieta con déficit calórico. Preparación: 45 minutos Preparación: 45 minutos Sirve: 2 porciones...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Marmitako ¿Por qué este plato? Guiso rico en omega 3 y vitamina D. Si eres una persona que no le gusta el pescado, esta receta puede ayudarte a introducir alguna ración de este grupo de alimentos en tu semana. Preparación: 40 minutos Preparación: 40 minutos...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Ensalada de lentejas con verduras, atún y curry ¿Por qué este plato? Es un primer plato rico en proteína vegetal y animal. Una buena forma de incluir diferentes grupos de alimentos. Preparación: 15 minutos Preparación: 15 minutos Sirve: 2 porciones individuales...
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Ensalada de brócoli, cebolla salteada, queso feta y atún ¿Por qué este plato? Primer plato con aporte alto en calcio y moderado en proteína. Buena opción para aportar un sabor distinto al brócoli a la vez que convertimos un plato de alta densidad nutricional....
por Julen Perales | Dic 7, 2021 | Sin categoría
Coliflor cocida con refrito de ajo y pimentón ¿Por qué este plato? Una receta rica en vitamina B9. Una alternativa fácil para consumir coliflor. Ideal para romper la monotonía de sabores dentro de las verduras y hortalizas de la temporada de invierno. Preparación: 25...
