Wok de verduras salteadas con salsa de soja

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Tiempo de preparación:

40 minutos

Porciones:

2 porciones individuales

¿Por qué este plato?

Es una buena opción si queremos incluir un plato de verduras con aporte de calcio vegetal.

¿Por qué este plato?

Es una buena opción si queremos incluir un plato de verduras con aporte de calcio vegetal.

Tiempo de preparación:

40 minutos

Porciones:

2 porciones individuales

Ingredientes:

> 1 brócoli
> 2-3 zanahorias medianas
> 1 cebolla
> 3 ajetes frescos
> 1 cucharada sopera de semillas de sésamo
> Salsa de soja

Ponemos el agua a hervir en una olla y cocemos el brócoli que previamente hemos cortado en ramilletes. Cocemos durante 10 minutos.

Calentamos una sartén con aceite de oliva, cortamos los ajetes en las láminas y los doramos en la sartén. Cortamos la zanahoria y la cebolla en juliana y las salteamos junto al ajo. Cuando el brócoli esté cocido, lo incorporamos al salteado y terminamos de saltear. Haremos todas las verduras en la sartén.

Apagamos el fuego y agregamos 3 tapones de salsa de soja a las verduras. Removemos bien toda la mezcla y esperamos que las verduras se tiñan de la salsa de soja.

Para finalizar, calentamos una sartén a fuego medio-alto y añadimos la cucharada sopera de semillas de sésamo. Removemos constantemente hasta que se tuesten. Volcamos las semillas sobre el wok y servimos.